मन की बात में PM मोदी ने ‎दिए ‎फिटनेस के मंत्र, नए साल की दी शुभकामनाएं

-अक्षय कुमार, सद्गुरु, हरमनप्रीत कौर, ऋषभ मल्होत्रा ने युवाओं को बताया स्वस्थ्य रहने का राज

नई दिल्ली । प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने आज रविवार 31 दिसंबर को मन की बात के साल के आखिरी एपिसोड में ‎फिटनेस का मंत्र ‎दिया। इस दौरान पीएम मोदी ने कहा कि 108 वां एपिसोड उनके लिए बेहद खास है। 108 अंक का भारत की प्राचीन मान्यताओं और परंपराओं में अहम स्थान है। पीएम मोदी ने संबोधन की शुरुआत में नए साल की शुभकामनाएं दी हैं। पीएम मोदी के 108 वें मन की बात कार्यक्रम में सद्गुरू जग्गी वासुदेव, महिला क्रिकेटर हरमनप्रीत कौर, शतरंज प्लेयर विश्वनाथन आनंद और एक्टर अक्षय कुमार के ऑडियो मैसेज भी सुनवाए गए। इन सभी लोगों ने अपनी फिटनेस का राज बताते हुए युवाओं को स्वस्थ रहने के टिप्स दिए। पीएम मोदी ने देशवासियों से फिट इंडिया मूवमेंट को सफल बनाने की अपील की है। इन दिग्गजों ने अपने ऑडियो संदेश में कहा है कि फिटनेस दो मिनट की मैगी नहीं है बल्कि नियमित प्रयास से हासिल होती है।

पीएम मोदी ने सद्गुरु के मैसेज को सुनवाया जिसमें उन्होंने अपनी फिटनेस के राज बताते हुए कहा ‎कि हम अपने मानसिक बीमारियों और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को अगर स्वस्थ रखते हैं, तो यह तय करेगा कि हम अपने भीतर कितना सुखद महसूस करते हैं। उन्होंने कहा कि जिसे हम शांति, प्रेम, आनंद, पीड़ा, अवसाद, परमानंद कहते हैं, ये सब रासायनिक और न्यूरोलॉजिकल बदलावों की वजह से होता है। फार्माकोलॉजी अनिवार्य रूप से बाहरी रसायनों को जोड़कर शरीर के भीतर रासायनिक असंतुलन को ठीक करने की कोशिश कर रही है। सद्गुरू ने कहा कि दुनिया भर में मानसिक बीमारियों को इस तरह से इलाज किया जा रहा है, लेकिन हमें यह महसूस करना चाहिए कि दवा के रूप में बाहर से रसायनों को लेना तब आवश्यक होता है जब कोई अत्यधिक गंभीर स्थिति में हो। आंतरिक मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए शरीर के अंदर की स्थिति को हमेशा बेहतर बना कर रखना होगा।

अपने संदेश में एक्टर अक्षय कुमार ने बताया कि वो फिट रहने के लिए जिम के अलावा नेचुरल एक्सरसाइज पर ज्यादा भरोसा करते हैं। जैसे – स्विमिंग, दौड़ और देसी कसरत वगैरह। उन्होंने युवाओं से कहा कि फिल्म स्टार्स को कॉपी न करें फिट रहने के पारंपरिक तरीकों से जुड़ें। बहुत जरूरी है कि हम यह समझें कि क्या हमारी फिटनेस के लिए अच्छा और बुरा क्या है। उन्होंने कहा कि डॉक्टर्स की सलाह से आप अपना लाइफस्टाइल बदलें ना कि किसी फिल्म स्टार की बॉडी देखकर चलें। अक्षय कुमार ने कहा कि जैसे आप दिखते हो, उसे खुशी से स्वीकार करो।

वहीं क्रिकेटर हरमनप्रीत कौर ने कहा कि रोजाना व्यायाम और 7 घंटे की पूरी नींद शरीर के लिए बहुत जरूरी है और ये फिट रहने में मदद करती है। इसके लिए बहुत ‌ अनुशासन और निरंतरता की जरुरत होगी। उन्होंने कहा कि जब आपको इसका रिजल्ट मिलने लग जाएगा तो आप हर रोज खुद ही व्यायाम करना शुरू कर देंगे। ऋषभ मल्होत्रा ने गदा व्यायाम के फायदे बताए हैं। उन्होंने कहा है कि गदा व्यायाम से आप अपना बल, अपनी ताकत, अपना पोस्चर और अपनी ब्रिदिंग को भी ठीक कर सकते हैं, तो गदा व्यायाम को अपनाएं और इसे आगे बढ़ाएं।

पीएम मोदी ने साल के आखिरी एपिसोड में मिलेट्स के फायदे गिनाते हुए फिट इंडिया मिशन के बारे में बताया। पीएम मोदी ने ये भी कहा, साथियों, आज फिजिकल हेल्थ और वेल बीइंग की चर्चा तो खूब होती है, लेकिन इससे जुड़ा एक और बड़ा पहलू है मेंटल हेल्थ का। मैं आप सभी से आग्रह करूंगा कि फिट इंडिया के सपने को साकार करने की दिशा में काम करते हुए मुझे जरुर लिखते रहें।